dieta i fitness

Fitness śniadanie

Cześć!
Dziś będzie wpis kulinarny.

Chciałabym się z Wami podzielić moimi pomysłami na pyszne, zdrowe, fit śniadanko. Zdjęcia pochodzą z mojego Instagramu, do którego śledzenia serdecznie Was zapraszam.

FIT ŚNIADANIE

Po lewej miseczka z borówkami amerykańskimi, rodzynkami, żurawiną, migdałami, słonecznikiem, jabłkiem, bananem, jogurtem naturalnym typu greckiego i dżemem truskawkowym bez cukru.

Po prawej miseczka z jogurtem naturalnym, migdałami, orzechami włoskimi, pestkami dyni, słonecznikiem, bananem, kiwi, lnem mielonym, cynamonem i miodem.

Takie miseczki możecie komponować na wiele różnych sposobów dobieracie świeże i suszone owoce, jogurt i wszystko razem łączycie. Tak, jak lubicie najbardziej. Idealne i pożywne śniadanko dające dużo energii, witamin i substancji odżywczych, a przy tym pyszne, także nawet jak nie chce mi się rano jeść, to jak sobie to zrobię, to jem ze smakiem. Kwestia zrobienia, to kwestia zagotowania wody w czajniku. No i fakt, że jest to śniadanie bezglutenowe, choć jeżeli ktoś nie ma nic do glutenu to polecam dorzucić do tego jakieś płatki owsiane czy otręby.

PLACKI BANANOWE

Druga opcja – placuszki.
Przepis na ciasto:
1 duży banan, 2 ekologiczne jaja (można dosypać trochę proszku do pieczenia lub cynamonu).
Wszystko razem blenduje i wylewam na patelnię robiąc 1 duży omlet, albo robię z tej samej porcji kilka mniejszych placuszków. Na to kroję banana lub inne owoce, smaruję jogurtem naturalnym. Pyszne i pożywne bezglutenowe śniadanie.

Pozdrawiam, Ania

Przeczytaj także:  Ćwiczenia siłowe dla kobiety

7 thoughts on “Fitness śniadanie

  1. ja nie lubię jogurtu 🙁 ale jem czasem, bo zdrowo 😛 moje śniadanie to od pół roku owsianka 😀 chyba muszę cos nowego wprowadzić bo czasem nie mogę na nią patrzeć 😛 no i ja gotuję na mleku krowim, ale może sobie wykombinuję jakieś roślinne (owsiane na przykład) 🙂

  2. Śniadanko numer jeden i numer dwa wygląda super i również często takie jadam 😉 generalnie to moja przygoda ze zdrowym odżywianiem zaczęła się od Twoich bananowych placków więc przyczyniłaś się do zmiany moich nawyków żywieniowych ;D Buźka ;*

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *