dieta i fitness

Fitness śniadanie

Cześć! Dziś będzie wpis kulinarny. Chciałabym się z Wami podzielić moimi pomysłami na pyszne, zdrowe, fit śniadanko. Zdjęcia pochodzą z mojego Instagramu, do którego śledzenia serdecznie Was zapraszam. Po lewej miseczka z borówkami amerykańskimi, rodzynkami, żurawiną, migdałami, słonecznikiem, jabłkiem, bananem, jogurtem naturalnym typu greckiego i dżemem truskawkowym bez cukru. Po prawej miseczka z jogurtem naturalnym,… Read More Fitness śniadanie

dieta i fitness

Moje ulubione ćwiczenia na brzuch

Już dawno obiecałam Wam moje ulubione zestawy ćwiczeń na brzuch i w końcu udało się to zrealizować. Coś lekkiego dla każdego. Pierwsze ćwiczenie to unoszenie bioder z obciążeniem (tutaj mam różową hantelkę o wadze 1,5kg, ale normalnie na treningu jest to ciężarek z zakresu 5-10kg). Wam polecam zacząć od całkowitego braku obciążenia z uniesioną ręką… Read More Moje ulubione ćwiczenia na brzuch